Описание

Аверс: на зеркальном поле диска - рельефное изображение Государственного герба Российской Федерации, над ним вдоль канта - надпись полукругом: "РОССИЙСКАЯ ФЕДЕРАЦИЯ", внизу под гербом: слева - обозначения металла по Периодической системе элементов Д.И. Менделеева и пробы сплава, справа в две строки - обозначение массы драгоценного металла в чистоте и товарный знак Санкт-Петербургского монетного двора, внизу в центре в две строки - номинал монеты: "3 РУБЛЯ" и дата: "2014 г.".

Реверс: на матовом поле диска справа - рельефное изображение прыгуна на лыжах с трамплина, внизу слева от него в две строки - надпись: "СОЧИ" и дата: "2014", под ними - пять Олимпийских колец, внизу у канта - цветное изображение соцветия рододендрона.

Художники: Е.В. Крамская (аверс), А.А. Брынза (реверс).
Скульпторы: А.А. Долгополова (аверс), А.Н. Бессонов (реверс).
Чеканка: Санкт-Петербургский монетный двор (СПМД).
Оформление гурта: 300 рифлений.

Прыжки на лыжах с трамплина как вид спорта отделились от обычного катания с гор. Лыжники стали осваивать не только искусные спуски, но и прыжки с горных выступов. Со временем спортсмены разделились на две группы: одни просто катались с гор, другие прыгали. Позже прыгуны стали специально возводить возвышенности. Важным критерием стала высота взлета. Принято считать, что прыжки появились в норвежской провинции Телемарк, в которой уже в 1840 году были созданы специализированные места для этого вида спорта. Популярность прыжков то повышалась, то падала, вытесняясь гонками и слаломом.  С двадцатых годов прошлого века Международная лыжная федерация начинает проводить соревнования по всем подвидам лыжного спорта. Некоторое время соревнования проводились ежегодно, но с 1950 года было решено проводить первенства наравне с Олимпиадами раз в четыре года. Естественно, спортсмены из Норвегии были долгое время победителями в различных соревнованиях, пока в 1952 году лидерство отвоевали финны, а к 1964 году подтянулись и лыжники других стран.